バストアップトレーニング ②|ダイエットに効果的なトレーニング方法|大阪でパーソナルトレーニング ファーストクラストレーナーズ

軽いウエイトを使った、バストアップエクササイズ。(モデルは一つ1kg) ストレッチポールに背中を真っ直ぐに寝転び、腰が浮かないように動作を行う事がポイント。 肘は軽く曲げて行う。 胸だけでなく、背中や肩周りにも効果的。

バストアップトレーニング ①|ダイエットに効果的なトレーニング方法|大阪のパーソナルトレーニング ファーストクラストレーナーズ

TRXを使った、バストアップエクササイズ。 身体を一直線に保ち、肘は常に手首の上で動作を行います。 肩甲骨を寄せて、胸を張る事がポイント。 バストアップだけでなく、肩こり対策や予防にも効果的。 自分にピッタリのパーソナル